自律神経失調症状とストレッチ

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自律神経失調症状とストレッチ

あらためてどのように自律神経失調の
症状になってあるのでしょう。

私の場合顕著なのが、

緊張の場面てなくとも動悸と汗
耳鳴り
そして、ひどい全身硬直

この3つがなんとかしたい代表です。
他にも様々なことがおこりますが、
まずは、全身硬直だけは繰り返し起こさない
ようにしないと、汗も止まらないし耳鳴りも
おさまらないので、もっかのところ
全身をリラックスさせる対策に重点を
おいています。

やはりストレッチがポイントです。
特に私は頚椎を痛めていますので
頚椎から胸椎にかけてもストレッチが
必要です。

この胸椎あたりの動かし方が
肩こりや首周りの硬直を和らげる
ポイントになっています。

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